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Praticare Yoga è tornare a respirare, sciogliere le tensioni del corpo e della mente, trovando consapevolezza, forza interiore, pace e amore verso se stessi e gli altri. 

Sono Lorena Campana e tengo corsi di yoga ad Aosta da molti anni. Applico i principi dello yoga anche ai trattamenti che propongo all'interno dell'Istituto di Bellezza Eddy. Scopri con me questo mondo affascinante!

Lorena Campana Yoga Aosta2

4 DOMANDE PER COMINCIARE A FARE YOGA

01 CHE COS’E’ LO YOGA?

Lo yoga è semplicemente uno strumento che serve per farci stare bene. Antica disciplina, con millenni di tradizioni,migliaia di libri su cui studiare, regole da sapere e da rispettare, ma se guardiamo al vero significato dello yoga è che lo yoga non è altro che uno strumento che serve per raggiungere il BENESSERE FISICO e MENTALE.

02 PERCHE’ LO YOGA FUNZIONA?

Se praticato con quel minimo di costanza che sta alla base di ogni impegno, LO YOGA FUNZIONA! Funziona perché agisce su due livelli: FISICO e MENTALE.
FISICO: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione,favorisce l’ossigenazione del corpo, facilita l’eliminazione delle tossine; il lavoro sulla colonna vertebrale la rende sciolta, elastica, allungata (quella che io chiamo una colonna vertebrale felice!) , portando benessere anche alle schiene più affaticate.
MENTALE : attraverso l’attenzione costante che è necessario applicare alla pratica delle posozioni, lo yoga permette di aumentare la CONCENTRAZIONE ed è determinante anche nell’aumento della CONSAPEVOLEZZA, fattore importantissimo per interrompere, o, per lo meno mitigare gli effetti di quel circolo vizioso nel quale viviamo e che si conclude con lo STRESS.
Nella pratica dello yoga, tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo, del respiro, delle sensazioni del corpo; siamo così concentrati e focalizzati sul MOMENTO PRESENTE, sul QUI E ORA  e diventiamo consapevoli di ogni nostro gesto, parola e azione.
La CONSAPEVOLEZZA amplia la fiducia in se stessi e la forza interiore e permette di superare i nostri limiti, le nostre paure, le incertezze. Ma non solo, se la mente è rilassata, ritroviamo la nostra pace naturale e riusciamo ad esprimerci in maniera autentica, di conseguenza cambiano anche i rapporti con gli altri...
IL SEGRETO DELLO YOGA è tutto qui: nella sua capacità di mettere in relazione benefici fisici e mentali, che si ripercuotono sulla nostra quotidianità e che ci aiutano ad affrontare con più sicurezza e determinazione la vita di tutti i giorni, CON I PIEDI PER TERRA, MA LO SGUARDO RIVOLTO VERSO L’ALTO. Non per altro il significato della parola YOGA è UNIONE fra corpo e mente.

03 COME CI SI RIESCE?

Tutto ciò è possibile grazie alla pratica di alcune tecniche:

  • POSIZIONI, che in sanscrito, la lingua dello yoga, si chiamano ASANA
  • TECNICHE DI RESPIRAZIONE, in sanscrito PRANAYAMA
  • Tecniche di RILASSAMENTO, di MEDITAZIONE, di PURIFICAZIONE
  • Le VISUALIZZAZIONI
  • La recita dei MANTRA

04 MA COME SI FA A FARE YOGA?

Potrei spiegartelo a parole… ma credo che la maniera migliore sia fartelo provare!

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Dicono di noi

Faccio fatica a dormire, ma quando pratico yoga, ritrovo un sonno profondo e ristoratore.

Barbara

10 ragioni per cominciare a fare yoga

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