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Grand Place Corso Yoga Aosta Lorena Campana

05 - Calma

LO YOGA OFFRE UN MODO ASTUTO E INTELLIGENTE PER MANDARE IN CORTO CIRCUITO QUEGLI SCHEMI MENTALI CHE CAUSANO L’ANSIA

Timore, paura, apprensione, preoccupazione, nervosismo, insonnia, facilità al pianto, palpitazioni… in una parola: ansia . In nessun disturbo, come nell’ansia, il legame tra la mente e il respiro è così evidente; infatti quando l’ansia si impossessa di noi, il respiro si “accorcia” e involontariamente cominciamo a respirare solo con la parte alta dei polmoni. Con la pratica dello yoga ritroviamo la respirazione addominale: il respiro della calma e della pace. Il nostro respiro diventa più calmo e più profondo, se il respiro si calma, anche la mente si acquieta.; quando l’attenzione è rivolta verso il corpo e alla respirazione, come avviene nello yoga, i nervi si distendono e l’ansia si allevia.

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